
谁懂啊!刚生完娃还没来得及享受当妈的喜悦
洗头时一抓掉一团,梳头就卡满梳齿,发际线直接后移半指…
看着浴室地漏里的头发,焦虑到半夜睡不着😫
直到刷到南昌gong 方堂陈顺涛老爷子的科普才安心 ——
产后脱发根本不是 “秃头预警”,大多是气血两虚 + 肝肾不足闹的!
怀孕时雌激素帮头发 “超期服役”,生完激素骤降,营养跟不上就集体 “退休” 了
分享亲测有效的内调外养法,3 个月就看到小绒毛!
吃出来的 “生发养料”
补血王者:黑芝麻 + 桑葚打糊(每天 1 碗,头发有光泽)
展开剩余46%红枣 / 菠菜 / 猪肝轮换吃,气血足了头发才扎根深
益肾宝藏:黑豆紫米熬粥,加几颗核桃 / 枸杞
“肾藏精,其华在发”,肾气足发量才稳
蛋白基石:鸡蛋 + 牛奶是基础!哺乳期每天 2 个蛋不偷懒
带娃间隙就能做的养护
同步睡:宝宝午睡我也躺,“静卧养阴” 比吃补药管用
轻洗护:换了Gong 方 堂 纳 米 防 脱 洗发水,温和不刺激
水温别超 40℃,指腹按摩代替指甲抓挠
5 分钟按摩:早晚用他家育 发 液涂头皮,木梳梳 100 下
促进循环,头皮像喝饱水一样舒服
少折腾:马尾扎松点,烫染先停 1 年,减少拉扯损伤
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